Lepší spánok

Čo je to hormón melatonín, kde sa tvorí, ako ho zvýšiť a prečo by ste ho nemali užívať v tabletkách? Hormón melatonín je pravdepodobne jeden z najdôležitejších hormó...

Kvalitný spánok je základom zdravého života. To platí nielen pre dospelých, ale samozrejme aj pre deti všetkých vekových kategórií. Vaše ratolesti môžu byť zdravé, šťastn...

Chrápanie. Častý problém, ktorý trápi mnoho ľudí a zvyčajne to kvôli jednej chrápajúcej osobe odskáče celá rodina, pretože sa nikto nevyspí. Ak ani vám chrápanie v noci n...

Cirkadiánny rytmus sú naše vnútorné hodiny, ktoré majú cca 24 hodín. V dnešnom praktickom článku nájdete návod ako cirkadiánny rytmus funguje, čo ho ovláda aj ako si ho s...

Spánok je nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života a zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní našej fyzickej a duševnej pohody. Spánkom trávime takmer tretinu života, j...

V dnešnom modernom svete sa naše telefóny/smartfóny a obrazovky stali nevyhnutnou súčasťou každodennej rutiny. Používame ich na prácu, komunikáciu, či zábavu. Musíme si v...

O dôležitosti spánku pre zdravie, výkonnosť, ako aj celkovú pohodu vie každý. Spánok je nevyhnutnou súčasťou nášho každodenného života a zohráva kľúčovú úlohu pri ud...