Oxygenoterapia vs. fototerapia - čo je lepšie?

Čo je to oxygenoterapia, aké formy sú na trhu, čo dokáže, prečo sa stala populárnou a v čom je podobná s fotobiomoduláciou alias terapiou červeným svetlom? Dnešný článok poodhalí pravdu o tom, prečo oxygenoterapia nie je pre každého a naopak - prečo terapia červeným svetlom (ideálne slnečným) áno. 

Osnova:

• Čo je to oxygenoterapia (laické vysvetlenie)?
• Aké formy oxygenoterapie existujú a ako/kedy sa používajú?
• Zvýšenie kyslíka v tele nemusí vždy zlepšiť iba energiu, ale aj produkciu voľných radikálov!
• Čo je to terapia červeným svetlom alias fotobiomodulácia?
• Čo má spoločné terapia červeným svetlom a oxygenoterapia? Naozaj obe pomôžu s okysličením?
• V čom sú negatíva oxygenoterapie a prečo má výhody svetlo?
• Záverečné odporúčania a tipy z redakcie

Čo je to oxygenoterapia (laické vysvetlenie)

Oxygenoterapia je liečebná metóda, ktorá telu umelo dodáva čistý kyslík (oxygen). Využíva sa, keď má telo nedostatok kyslíka v krvi, čo môže byť spôsobené viacerými príčinami.

Dnes sa oxygenoterapia dostáva viac do popredia aj vďaka využívaniu v športe, či biohackingu, či už formou hyperbarických komôr a iných metód.

Aké formy oxygenoterapie existujú a ako/kedy sa používajú

Najčastejšie sa používa:

• Normobarická oxygenoterapia. Kedy sa užíva kyslík za normálneho atmosferického tlaku, pomocou dýchania z nádržky.
• Hyperbarická oxygenoterapia (kyslíková terapia) čo vo voľnom preklade do slovenčiny znamená „terapia kyslíkom pri zvýšenom atmosferickom tlaku“. Najznámejšia forma je pomocou hyperbarickej komory (HBOT  Hyperbaric oxygen therapy). 

Normobarická oxygenoterapia sa využíva najčastejšie pri tzv. hypoxémii alebo hypoxii (pri nedostatku okysličenia), teda pri zníženom obsahu kyslíka v krvi a následne aj pri jeho nedostatku v samotných tkanivách. V tomto prípade sa špeciálnou maskou podáva zmes plynov so zvýšeným percentuálnym zastúpením kyslíka. 

Hyperbarická kyslíková terapia sa podáva v špeciálnej komore, kde sa dýcha čistý kyslík pod zvýšeným tlakom. Táto terapia sa používa pri rôznych liečbach, infekciách a odporúča sa ju aplikovať po konzultácií s lekárom, či odborníkom. Cieľom je zvýšiť v tele nie len kyslík, ale aj jeho tlak, čím sa vo väčšom množstve dostáva do tkanív. 

Zvýšenie kyslíka v tele nemusí vždy zlepšiť iba energiu, ale aj produkciu voľných radikálov!

Vďaka tomu, že dýchame kyslík, v mitochondrii produkujeme energiu, ale aj VODU. Avšak rovnako z neho produkujeme aj tzv. reaktívne formy kyslíka (z angličtiny Reactive Oxygen Species = ROS), skrátene voľné radikály. 

No a práve v tomto sa ukrýva "háčik". Nie vždy je totiž vhodné umelo zvyšovať hladinu kyslíka v tele, pretože to môže mať opačný efekt. Ak telo produkuje nadmerné množstvo voľných radikálov, rýchlejšie stárne a bunky sa poškodzujú. 

Čo je to terapia červeným svetlom alias fotobiomodulácia

Terapia červeným a infračerveným svetlom (označovaná aj ako RLT – Red Light Therapy, alebo LLLT – Low Level Laser Therapy, či fotobiomodulácia), je terapia, ktorá využíva červené (RED) alebo blízke infračervené svetlo (tzv. NIR). Práve tieto 2 vlnové dĺžky svetla (červené + infračervené) sú ako jediné schopné preniknúť hlboko do tela, kde stimulujú naše mitochondrie aj bunky k lepšej tvorbe energie.

Ak by sme to mali ešte viac vysvetliť, tak fotóny červeného a infračerveného svetla sú ako jediné schopné penetrovať naše tkanivá a preniknúť do tela až niekoľko cm. Umožňujú tak našim bunkám a mitochondriám efektívne využívať kyslík, vďaka čomu využívajú efektívne dýchací reťazec a tvoria dostatok vody aj ATP (energiu). 

Benefity RLT (fotobiomodulácie) pomocou červeného a infračerveného svetla sú dnes už zdokumentované viac ako tisíckami štúdií.

Čo má spoločné terapia červeným svetlom a oxygenoterapia? Naozaj obe pomôžu s okysličením?

Ako teda môžete vidieť, terapia červeným a infračerveným svetlom aj oxygenoterapia majú rovnaký cieľ a to zlepšiť okysličenie. Avšak rozdiel je v tom, že zatiaľ čo pri oxygenoterapii zvyšujeme v tele kyslík "umelo", terapia červeným svetlom podporuje prirodzenú funkciu mitochondrií a ich dýchací reťazec, čím zvyšuje prirodzené bunkové dýchanie.  

V čom sú negatíva oxygenoterapie a prečo má výhody svetlo

Tým, že oxygenoterapia do tela dodáva kyslík umelo, môže mať aj veľa negatív, pričom hlavným z nich je práve vyššie spomínaná nadmerná produkcia voľných radikálov. Napríklad u ľudí, ktorí trpia problémami so spánkom, či miernou hypoxiou môže takéto umelé navýšenie kyslíka vyvolať nadmernú produkciu voľných radikálov, čo môže mať z dlhodobého hľadiska negatíva.

Terapia svetlom má na rozdiel od toho množstvo iných benefitov, napríklad prirodzené zlepšenie okysličenia aj bez nutnosti umelého navýšenia hladiny kyslíka v tele, no taktiež zlepšuje aj priechodnosť ciev, zlepšuje celý kardiovaskulárny systém.

Stojí za to tiež spomenúť, že nie len červené a infračervené svetlo má tieto blahodárne benefity. Aj UV svetlo. Práve UV svetlo dokáže stimulovať produkciu a uvoľnenie oxidu dusnatého, čím zlepší prekrvenie a celkové okysličenie tela. To znamená, že naša krv, ktorá pôjde do srdca, bude viac okysličená. Aj  preto sme sa v našom tíme Mitochondriak-ov vydalo svojou cestou a priniesli sme vám aj náš nový prototyp infrapanelu, ktorý obsahuje malé množstvo UV svetla. 

Mohlo by vás zaujímať: Prečo panely Mitochondriak 3.0 UV portable obsahujú UV svetlo?

Kúpiť prototyp

Záverečné odporúčania a tipy z redakcie

Ak sa cítite často unavení, prípadne trpíte nedostatkom kyslíka (z akéhokoľvek dôvodu), mali by ste sa v prvom rade snažiť prísť na príčinu. Skúste sa zamerať na svoj celkový životný štýl aj režim, pokúste sa napraviť a dodržiavať svoj cirkadiánny rytmus, vystavujte sa pravidelne slnečnému svetlu (obzvlášť v ranných hodinách, kedy je veľmi slabé a bohaté na červené svetlo), prípadne si zabezpečte vhodné zariadenie na terapiu, ktoré vám červené a infračervené svetlo dodá aspoň takto. 

Tiež odporúčame zamerať sa na kvalitu spánku (môžete vyskúšať napr. tieto tipy) a ak sa po porade s odborníkom rozhodnete pre oxygenoterapiu, odporúčame ju kombinovať minimálne s malými dávkami fotobiomodulácie (terapiou červeným svetlom). 

Potrebujete zlepšiť spánok? Vyskúšajte tieto naše produkty:

Červené žiarovky

RED senzor

      

Okuliare

Použité zdroje a štúdie:

1. https://www.wikiskripta.eu/w/Oxygenoterapie
2. https://cs.wikipedia.org/wiki/Hyperbarick%C3%A1_oxygenoterapie 
3. https://www.nature.com/articles/s41598-023-43653-2