Pomôže terapia červeným svetlom na lepší spánok alebo proti únave?

Spánok je regulovaný vnútornými hodinami tela, známymi ako cirkadiánny rytmus. Tento zložitý systém sa spolieha na rôzne environmentálne podnety, vrátane svetla, aby synchronizoval naše cykly spánku a bdenia. Dnes už nie je tajomstvom, že práve modré svetlo skrz melanopsin reguluje náš cirkadiánny rytmus. 

Vystavenie prirodzenému svetlu počas dňa pomáha regulovať cirkadiánny rytmus a podporuje bdelosť, zatiaľ čo tma a červené svetlo signalizujú telu, aby produkovalo melatonín, hormón, ktorý reguluje spánok.  

Terapia červeným svetlom so svojimi špecifickými vlnovými dĺžkami môže teda tiež ovplyvniť cirkadiánny rytmus a podporiť lepší spánok. Robí to nasledujúcimi spôsobmi.

 Ako presne terapia červeným a infračerveným svetlom zlepší spánok: 

1. Produkcia melatonínu
2. Zlepšenie detoxikácie a zvýšenie glutatiónu
3. Regulácia cirkadiánneho rytmu
4. Zníženie stresu

Viac informácií v našom článku.