Lepší spánek

Halloween. Noc, kdy se duchové (a děti) toulají s kyblíky plnými sladkostí, dospělí si dávají dýňové latté a před domy září oranžovo-červené tváře s vyřezaným úsměvem. Al...

Hledáte způsob, jak se lépe vyspat? Právě jste ho našli. Připravili jsme pro vás 7 praktických a ověřených tipů, jak svůj spánek zlepšit jednoduše a zadarmo.   ...

Co je to melatonin, kde se tvoří, jak jej zvýšit a proč byste jej neměli užívat v tabletách? Hormon melatonin je pravděpodobně jeden z nejdůležitějších hormonů v našem tě...

Kvalitní spánek je základem zdravého života. Platí to nejen u dospělých, ale samozřejmě také u dětí všech věkových kategorií. Vaše ratolesti mohou být zdravé, šťastné a s...

Chrápání. Častý problém, který trápí mnoho lidí a obvykle to kvůli jedné chrápající osobě odskáče celá rodina, protože se nikdo nevyspí... Pokud ani vám chrápání v n...

Cirkadiánní rytmus  jsou naše vnitřní hodiny, které mají cca 24 hodin. V dnešním praktickém článku najdete návod, jak cirkadiánní rytmus funguje, co ho ovládá i jak ...

V dnešním moderním světě se naše telefony/smartphony a obrazovky staly nezbytnou součástí každodenní rutiny. Používáme je pro práci, komunikaci či zábavu. Musíme si však ...

Spánek je nezbytnou součástí našeho každodenního života a hraje klíčovou roli při udržování naší fyzické a duševní pohody. Spánkem trávíme téměř třetinu života, je pro na...

O důležitosti spánku pro zdraví, výkonnost i celkovou pohodu ví každý. Spánek je nezbytnou součástí našeho každodenního života a hraje klíčovou roli při udržování naší fy...