.png){kind=logo}
Věděli jste, že uzemnění v kombinaci s UV, červeným a infračerveným světlem dokáže zefektivnit proces tvorby energie (ATP) v našich mitochondriích? V dnešním krátkém článku si řekneme, jak naše tělo tvoří energii, když jsme uzemněni na silném slunečním světle, a jaké výhody má uzemnění právě v létě.
Osnova dnešního článku:
- Jaké benefity přináší uzemnění spolu s UV světlem?
- Jak naše tělo tvoří energii při uzemnění na UV světle?
- Hlavní výhoda tvorby energie díky uzemnění a UV světlu.
- 5 praktických typů na závěr, jak si zvýšit energii přes den
Jaké benefity přináší uzemnění spolu s UV světlem?
Když v létě zažíváme přirozené podmínky, to znamená, že naše oči i pokožka jsou odhaleny bez brýlí či opalovacích krémů slunci a zároveň jsme bosí nebo ve vhodné uzemněné obuvi, tak naše mitochondrie jsou schopny efektivněji tvořit energii – ATP, a dokonce aniž by k tomu využívaly elektrony z potravy.
Znamená to, že v létě během dne naše tělo dokáže plnohodnotně fungovat a tvořit energii i bez toho, abychom reálně museli přijímat potravu, za předpokladu, že má k tomu vhodné podmínky (UV + uzemnění).
Jak naše tělo tvoří energii při uzemnění na UV světle?
Právě díky UV, červenému a infračervenému světlu dojde v našich mitochondriích k podstatné změně, díky které je celý proces tvorby energie efektivnější (rychlejší), ale stává se závislým na vnějším zdroji elektronů – uzemnění – a přestane využívat elektrony z potravy.
Energie z UV, červeného a infračerveného světla dokáží uvolnit elektrony a protony z posledního 4. komplexu v mitochondrii a roztočit ATP-syntázu (motor, který tvoří energii) i bez nutnosti elektronů z potravy, které by za jiných okolností musely nejprve přejít přes první 3 komplexy.
Takto vytvořená energie je efektivnější, jelikož je celý cyklus mnohem kratší (bez prvních 3 komplexů), a my tak dokážeme plnohodnotně fungovat, myslet či trénovat.
Hlavní výhoda tvorby energie díky uzemnění a UV světlu:
Když energii tvoříte na základě světla a uzemnění, tak dokážete elektrony z potravy využít někde jinde. Například na stavbu svalstva, posílení kostí či na cokoliv dalšího, co vaše tělo aktuálně potřebuje.
Dokážete naplno fungovat i bez toho, abyste měli potřebu jíst. Každý z nás už zažil, že byl někde na dovolené na pláži a potřebu po jídle nepocítil i celý den. Právě díky tomuto způsobu dokážete během dne plnohodnotně a efektivně fungovat jen díky světlu a uzemnění.
Díky tomu, že velká část z elektronového transportního cyklu (ETC – proces, při kterém se tvoří ATP a deuterie zbavená voda) vynechaná, tak mají mitochondrie prostor a čas na regeneraci, opravu či zahubení a pracují efektivněji i bez ohledu na to, jakou stravu přijímáte.
5 praktických typů na závěr, jak si zvýšit energii přes den
1. Vystavujte se východu a západu slunce. Stimuly z takového světla vaše tělo ,,resetnou" a připraví na plnohodnotný nový den či noc.
2. Zařaďte do svého dne ,,světelné přestávky". Najděte si každou hodinu až dvě pár minut na to, abyste se vystavili slunečnímu světlu.
3. Využívejte uzemnění (grounding). Vyhraďte si každý den alespoň pár minut na to, abyste se vyzuli a chvilku prošli po trávě, sedli si na ni, dotkli se jí rukama, a jednoduše nasávejte sílu přírody. Ideální je grounding zkombinovat i s vystavením se slunečnímu světlu.
4. Blokujte umělé modré světlo po západu slunce. Umělé modré světlo ve večerních hodinách naruší váš cirkadiánní rytmus, znemožní melatoninu, aby se v noci vyplavil, a neumožní vám se v noci kvalitně vyspat a zregenerovat.
5. Zařaďte do svého dne chlad. Zkuste do své každodenní rutiny postupně zařadit chlad, ať už ledovou vanu, sprchu, nebo pokud teprve začínáte, tak si alespoň opláchněte studenou vodou ruce, krk a obličej. I takový malý stimul dokáže nakopnout naše mitochondrie, aby pracovaly efektivněji.
Tipy:
Pokud vám okolnosti neumožňují mít neustálý přístup na sluneční světlo, ať už ráno, večer, nebo během dne, můžete jako doplněk alespoň nejpodstatnějších částí slunečního spektra (červená a infračervená) využít některé ze zařízení Mitochondriak®.
V případě, že se nechcete venku zout, ať už kvůli chladu, ochraně nohy, nebo vám to prostě není příjemně, tak jsou dokonalým řešením uzemňující barefoot boty Mitochondriak®. Boty vám umožní díky speciální grafénové podrážce být uzemněni, i když nejste bosí. Díky barefoot tvaru boty a rozšířené špičce zároveň umožňujete vašemu chodidlu rozvíjet přirozený pohyb.
Správný výběr velikosti bot:
Naše grounding barefoot boty Mitochondriak® používají standardní EU číslování. Snadno si proto vyberete velikost podle toho, jaké boty běžně nosíte. Zde je praktická tabulka a pomůcka:
Délka: doporučujeme zvolit vždy tak, abyste měli alespoň 1cm rezervu oproti velikosti svého chodidla.
Šířka: boty si můžete díky šňůrkám po téměř celé délce přizpůsobit své noze.
