Příchod jara by měl sice znamenat více energie, ale většina lidí to má naopak a zažívá jarní únavu. Často si to totiž neuvědomujeme, ale jaro přináší prudkou změnu prostředí, která mění fotochemické i biochemické reakce v těle, a tím se mění celá naše biologie ze "zimního" režimu na více "sluneční" (skoro letní). A právě tady je ten problém. Moderní lidé své interiérové prostředí téměř nemění, jejich tělo dostává chaotické signály a mitochondrie reagují chaoticky! 

Pojďme se na to podívat zblízka - z pohledu kvantové biologie a mitochondrií!

Osnova článku

• Jaro jako fyzikální šok pro biologický systém
• Mitochondrie, volné radikály a magnetický signál
• Inzulin, sacharidy a sezónní metabolický posun
• UVB světlo, oxid dusnatý a dočasná inhibice mitochondrií
• Proč je synchronizace signálů klíčová
• Mini sumář a praktické tipy, jak zatočit s jarní únavou

Jaro jako fyzikální šok pro biologický systém

Pojďme na to. ...Tak proč tolik lidí na jaře cítí únavu, zpomalené myšlení, slabost, zvláštní vnitřní rozladěnost? Není to jen subjektivní pocit ani psychická záležitost. Z pohledu kvantové biologie jde o stav, kdy se vnější fyzikální prostředí změní rychleji, než se na něj dokáže adaptovat vnitřní bioenergetika.

Jaro není jen změna počasí. Je to prudká změna fyzikálních parametrů prostředí. Prodlužuje se den, mění se spektrum světla, roste intenzita slunečního záření a objevuje se UVB. A problém nastává tehdy, když se tyto změny dějí rychleji, než se stihnou adaptovat mitochondrie - a zároveň je to i řešení pro ty chytřejší, jak jarní únavě předejít, nebo ji rychle zlepšit.

Jen se podívejte na tyto grafy, které pocházejí z naší mitochondriacké aplikace. Všimněte si těch prudkých změn. Ještě v lednu byla délka dne 8 hodin, celkové UV jen něco přes 2 hodiny, UVB žádné - a najednou za pár dní máme 11 hodin světla, celkové UV přes 7 hodin a UVB svítí už více než 3 hodiny. Mimochodem UVB je to, které tvoří vitamin D.

Mitochondrie, volné radikály a magnetický signál

Pojďme dál. Volné radikály (ROS = reactive oxygen species) jsou často vykreslované jako nepřítel, ale není tomu tak. Z kvantově biologického pohledu je to velké zjednodušení. Volný radikál je molekula nebo atom s nespárovaným elektronem. A nespárovaný elektron znamená magnetický moment. Jinými slovy, volné radikály jsou nosiče magnetické a informační signalizace, přičemž právě naše mitochondrie díky tvorbě ATP generují lokální magnetické pole. Takhle tělo komunikuje.

Na jaře se produkce volných radikálů přirozeně zvyšuje. Ne proto, že by tělo dělalo chybu, ale proto, že se mění metabolický režim. Volné radikály slouží jako signál pro růst, obnovu a adaptaci mitochondrií i našeho těla na lokální podmínky. Problém nastává až tehdy, když jich vzniká víc, než dokáže mitochondrie kontrolovaně zpracovat. Tehdy se signál mění ve stres.

Inzulin, sacharidy a sezónní metabolický posun

Spousta lidí neví, že jaro je biologicky období zvýšené inzulinové citlivosti. Tělo se tehdy připravuje na růst, regeneraci a využití dostupné energie. Historicky to znamenalo krátké období vyššího příjmu sacharidů (většinou kořenů, mladých rostlin, později ovoce a medu). Stoupající UVB a teplota přirozeně stimulují inzulin a zároveň nárůst červeného světla udržuje jeho citlivost. Tenhle signál byl časově i kvantitativně přesně omezený. Dnes je situace úplně jiná.

Moderní člověk však konzumuje sacharidy celoročně a inzulin je chronicky zvýšený už v zimě. Když na jaře stoupne inzulinová citlivost, systém se dostane do přetížení, mitochondrie zůstanou vystavené vyššímu toku elektronů a výsledkem je zvýšená tvorba volných radikálů a pocit energetického kolapsu.

UVB světlo, oxid dusnatý a dočasná inhibice mitochondrií

Jak jste mohli vidět výše na grafech, s příchodem jara se v naší zeměpisné šířce objevuje UVB záření. UVB stimuluje tvorbu vitaminu D, ale zároveň podporuje uvolňování oxidu dusnatého v kůži, který má důležitý význam - a o tom spousta lidí, a dokonce ani odborníků, neví. Oxid dusnatý je silný signální plyn, který dočasně inhibuje mitochondriální dýchací řetězec a zastavuje produkci vody.

Tahle inhibice ale není porucha. Je to regulace. Naše mitochondrie totiž právě v tomto období díky tomu dokážou více stimulovat apoptózu a následně se opravit, čímž zvládnou v létě vyšší stres, větší zátěž a i více sacharidů. A přesně tohle je něco, co moderní lidé opět rádi přeskakují. 

Tím, že se UVB světlu nevystavují, protože jsou přes den zavření v kanceláři, jejich mitochondrie znovu dostávají nesprávné signály. A jestli mi nevěříš, zajdi na krevní testy a změř si vitamin D v krvi. Zdravý, průměrný člověk by už v březnu měl mít hodnotu 25OH nad 40 ug/ml. A jestli se ptáš na suplementy - tak ne, ty se nepočítají. A pokud sis je v zimě bral, aby sis vitamin D zvedl, možná děláš chybu! 

Proč je synchronizace signálů klíčová

Klíčem k pochopení jarní únavy není jeden faktor, ale jejich synchronizace. UVB světlo má smysl jen tehdy, když je doprovázené červeným a infračerveným spektrem tak, jak je to v přírodě. Sacharidy mají také smysl jen tehdy, když jsou konzumované přes den a sezónně. Jen tehdy bude náš inzulin na denní i sezónní bázi dostatečně pod kontrolou - a s ním i naše steroidní hormony.

Pokud tyto signály jdou ruku v ruce, jaro nám bude přinášet energii. Pokud ne, vznikne konflikt, který většina lidí zná jako "jarní únava", i když ve skutečnosti jde jen o desynchronizaci našeho těla s prostředím. 

Mini sumář a praktické tipy, jak zatočit s jarní únavou

Zapamatujte si, že jarní únava není nemoc ani nedostatek motivace. Je to kvantově biologická reakce na nesynchronizované signály prostředí. Vzniká na rozhraní světla, inzulinu, magnetických polí a mitochondrií. Řešením proto není potlačovat symptomy, ale obnovit soulad. Světlo, strava, pohyb a načasování musí mluvit stejným jazykem.

Když to pochopíme, jaro přestane být "přechodným obdobím" a stane se tím, čím má být - přirozeným přechodem do energeticky bohatšího režimu. A přesně o tom je pohled Mitochondriaka.

Pro každého, kdo chce s jarní únavou rychle zatočit, tady je jednoduchá výzva. Nepotřebuješ na to nic - dokonce ještě ušetříš. Stačí jen chuť a pár dní konzistence a výsledky vás možná překvapí:

• Začni každé ráno, i o víkendu, vstávat ve stejný čas. Tím, že teď slunce vychází dřív, bude to příjemnější. 
• Ráno po probuzení se nevystavuj umělému světlu ani žádnému displeji. Ráno je jen TVOJE. Věnuj čas sobě, meditaci, trochu si zacvič, rozdýchej se, dej si sklenici vody a aspoň na 5 minut se vystav venkovnímu prostředí - i když je zataženo nebo prší. Buď vyběhni ven, nebo aspoň k oknu.
• Dopřej si 2, maximálně 3 kvalitní jídla za den, s odstupem alespoň 4 hodiny mezi nimi a večeři alespoň 4 a více hodin před spaním.
• Večer po západu slunce blokuj modré světlo a pokud svítíš, zapni si jen tlumené oranžovo-červené osvětlení.
• Před spaním si čti a choď spát ve stejný čas pravidelně tak, abys do rána spal alespoň 7 až 8 hodin.
• Během dne si dělej přestávky a zkus co nejvíc vyběhnout ven, nebo aspoň k otevřenému oknu, aby sis zachytil co nejvíc přirozeného slunečního světla (dostatek červeného a infračerveného). 

To je na začátek všechno. Vyzkoušej a změny sice nebudou dramatické, ale pokud budeš konzistentní, přijdou - a časem si uvědomíš, že mají na tvůj život i zdraví dramatický "impact"! Energie během dne bude stabilnější, spánek kvalitnější, regenerace hlubší a mysl klidnější.

Terapie červeným světlem

Inovativní zařízení pro terapii červeným a infračerveným světlem s novými funkcemi a dotykovým displejem!

Nakupovat

Bezpečné interiérové osvětlení

Bezpečné cirkadiánní červené žárovky, noční světýlko se senzorem pohybu nebo brýle blokující modré světlo.

Nakupovat

Uzemněná barefoot obuv

Naše grounding barefoot boty Mitochondriak® vám pomůžou čerpat energii ze země. Buďte bosí, i když jste obutí!

Nakupovat

Zařízení s UV světlem

Zařízení pro terapii červeným světlem s přidaným UV = ještě lepší podpora mitochondrií, produkce vitaminu D, melanin,...

Nakupovat